yoga

yoga

Servikal osteokondroz için egzersiz tedavisi

26/12/2017

Vücuttaki patolojik süreç - servikal omurganın osteokondrozu - egzersiz tedavisi için doğrudan bir göstergedir. 15 temel egzersiz seçebileceğiniz ve günde 20-30 dakika gerçekleştirebileceğiniz çok çeşitli egzersiz seçenekleri vardır. Daha fazla oku »

Baş ağrısı ve migren için yoga

2014/04/17

joga-lechim-golovnuyu-bol-7 Stresli durumlar, uyku problemleri ve sinir gerginliği kafalarda aşırı sinirlilik ve ağrıya neden olur. Sinüzit, frontit, kadınlarda hormonal değişiklikler - hastalığın olası nedenlerinin sadece küçük bir kısmı. Daha fazla oku »

Depresyon için Yoga

15.11.2010

joga-ot-depressii Yoga gerçekten harikalar yaratabilir. Onun yardımı ile, sadece kilo veremez ve vücudunuzu iyileştiremez, aynı zamanda psikolojik durumunuzu geri yükleyebilir ve depresyondan kurtulabilirsiniz . Tüm asanalar ve solunum uygulamaları insan vücudunda "mutluluk hormonları" olarak da adlandırılan endorfinlerin gelişmesine katkıda bulunur. Daha fazla oku »

Astım için Yoga

15.11.2010

Йога при астме Bronşiyal astımı olan kişiler, Hatha-Yoga asanalarını performanslarında çok dikkatli olmalıdırlar. Astımda çok sayıda asana yapılması önerilmez, ancak astımlılar için uygun olan ve düzenli uygulamada astım ilacı olmadan daha uzun bir süre yapmasına izin veren asanalar vardır. Daha fazla oku »

Omurga için Yoga

15.11.2010

joga-dlya-pozvonochnika Omurga için Yoga - yaşınıza ve sağlığınıza bakılmaksızın yapabileceğiniz sabah egzersizlerinin bir kompleksi. Omurga için yoga, sırt kaslarını ısıtmaya ve omurgayı geliştirmeye yardımcı olur, çünkü bu kompleks herhangi bir sırt ağrısı çeken herkes için uygundur. Kompleksin tüm egzersizleri oturma (nilüfer pozisyonunda veya diz üstünde) veya sırt üstü yatarak yapılır. Daha fazla oku »

Yeni başlayanlar için asanalar

11.11.2010

asany-dlya-nachinayushhix Bugün Yeni Başlayanlar için Yoga kursuna birkaç asana ekleyeceğiz. Böylece, derslerin ilk ayı boyunca düzenli olarak yapılması gereken bir kompleksiniz olacak. Asanalar infaz sırasına göre sıralanmıştır. Daha fazla oku »

Hamileler için Yoga

10.11.2010

Йога для беременных Annelik hamileliği normal yogadan tamamen farklıdır. Hamileliğin ilk ayından itibaren durumunuzu dikkatlice izlemeniz gerekir, çünkü herhangi bir yanlış hareket size ve çocuğunuza zarar verebilir. Daha fazla oku »

Yoga ve beslenme

10.11.2010

joga-i-pitanie Yoga ve beslenme - " Yeni başlayanlar için yoga " kursu çerçevesinde ele aldığımız bir sonraki soru. Yoga sırasında diyetinizi dengelemeniz gerekir. Daha fazla oku »

Yeni başlayanlar için yoga egzersizleri - asanalar

10.11.2010

uprazhneniya-jogoj-dlya-nachinayushhix-asany Asanalar , yogada kullanılan egzersizlerdir ve vücudun rahat ve keyifli bir pozisyonunu önerirler (Patanjali'ye göre). Bugün yeni başlayanlar için temel yoga egzersizlerine bakıyoruz - asanalar . Daha fazla oku »

Yeni başlayanlar için Yoga

10.11.2010

joga-dlya-nachinayushhix Yoga yapmaya ilk başladığınızda, kaslarınızı fazla germeden ve sağlığınıza zarar vermeden hızlı bir şekilde ilerlemenizi sağlayacak birkaç şey öğrenmeniz gerekir. Yani, yeni başlayanlar için yoga : özel dikkat etmeniz gerekenler: Devamını oku »